疲劳性骨膜炎怎么应急?

作者:admin发布时间: 2019-08-12

  易书科技是一家以内容制作、内容创意、内容运营为核心的多领域融合型发展的企业。本着内容精品化及跨界融合发展的理念,致力于出版(纸质、数字、音频、课程等载体)、影视IP、二维动画、视频等业务。

  疲劳性骨膜炎易发于初参加或运动量突然猛增的人,多发生在胫、腓骨和尺、桡骨。在田径运动中,由于锻炼方法不当,跑跳练习过于集中,如在一段时间内过多地采用跨步跑、后蹬跑、高抬腿跑或“蛙跳”等练习,加上跑跳的动作不正确,落地时不会缓冲,使屈肌群过度疲劳;或场地过硬,使小腿受到较大的反作用力,就会使胫骨、平码四肖期期准腓骨或跖骨发生疲劳性骨膜炎。在体操运动中前臂过多地支撑和旋转(跳马、鞍马等),自行车运动中道路不平产生的颠簸振动,也可使桡骨或尺骨发生疲劳性骨膜炎。

  骨膜炎是对运动量过大的一种不适应反应,因此,炎症早期应调整运动量,减少局部负荷,适当治疗使炎症消散、组织修复,由不适应转为新的适应,随之提高负荷能力;如果处理不及时,病症会进一步恶化,造成疲劳性骨折。

  症状表现:疼痛,轻者在锻炼后局部出现疼痛,尤以大运动量锻炼后加剧;重者行走或不运动时均痛。个别患者夜间痛,疼痛性质多为隐痛、牵扯痛,严重的有刺痛或烧灼痛。肿胀,局部软组织有轻度凹陷性水肿。压痛,在骨面上能摸到压痛点,有的较局限,有的较分散。后蹬或支撑痛,胫腓骨骨膜炎患者有后蹬痛。尺、桡骨骨膜炎有支撑痛。局部灼热,早期可有皮肤发红,触之有轻微灼热感。X线检查,早期骨膜无明显改变,逐步出现骨膜增生,骨皮质边缘粗糙、增厚成层状。如出现骨质稀疏、骨纹理紊乱,如融雪样,则可能发生疲劳性骨折。

  处理方法:早期或症状轻者,局部可用弹性绷带包扎,适当减少局部负荷,继续从事运动,随着负荷能力的提高,经2~3周后症状可自行消失。症状严重的患者,除减少局部负荷(跳跃、支撑等)外,还要外敷新伤药或用温水浸浴,配合按摩治疗。也有人用紫外线照射患处,以加速异位性骨化。疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢。待症状缓解后,逐步增加局部负荷,但仍应避免做单一的长时间的跳跃或支撑动作。如经一般处理后,局部症状无改善甚至加剧者,应拍X光片确诊是否为疲劳性骨折。

  预防措施:锻炼中应遵守循序渐进的原则,防止突然连续加大运动量,避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑等练习。及时纠正错误动作,锻炼前充分做好准备活动,锻炼后可采用自我按摩或做放松练习,避免在过硬的场地上做过多的跑、跳、后蹬等练习。

开马结果| 香港最快开奖现场直播| 马经图库心水论坛| 最新东方心经玄机图| 九龙红姐图库心水论坛| 今期香港跑狗图玄机图| 大红鹰高手坛| 曾道长免费中特脑筋急转弯| 王中王开奖结果| 香港牛魔王信封彩图一|